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睡覺多夢是什么原因?睡覺多夢的原因和治療方法

  • 2018年4月24日 FanTianQing來源:搜狐網(wǎng)、今日頭條 437 22
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睡覺多夢的原因、失眠多夢的治療方法。

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睡覺多夢是什么原因?睡覺夢多怎么治療?

睡覺多夢的原因

1.青春期。內(nèi)分泌激素分泌旺盛,發(fā)育較快,夢多飛揚、玩耍、奔跑或與好友約會、遺精、夢交等;

2.吃太飽。過飽的狀態(tài)入睡,胃腸道脹滿的刺激作用于大腦,容易做有關(guān)飲食進(jìn)餐的夢;

3.疾病致夢。消化不良,身體某個部位疼痛、發(fā)熱等都會引起多夢和噩夢;支氣管炎患者咳喘是容易做喘悶乏力的夢,當(dāng)呼吸通暢后容易做飛行的夢;

4.膀胱過度充盈。這是夜尿癥患者的主要原因,也是成人在睡夢中常常找?guī)闹饕颍?/p>

5.體內(nèi)有寄生蟲(蛔蟲、鉤蟲)。體內(nèi)有寄生蟲的人在睡眠中處理磨牙意外,還常常容易做與人吵架怒罵的夢;

6.憂思過度。正所謂日有所思,夜有所夢。思慮過度的事情有時會在夢中出現(xiàn)。如圍棋高手常常說自己會做與圍棋有關(guān)的夢。對自己的健康過分關(guān)心,過分關(guān)注夢感,導(dǎo)致夢感增強,又加重了對健康的擔(dān)心,對失眠的恐懼,以致形成惡性循環(huán)。

7.視覺刺激。人在覺醒是接觸的事物常常被編入夢境,尤其是強烈的刺激,如遭受折磨、驚嚇等劇烈刺激后會導(dǎo)致經(jīng)常性惡夢連連。如在德國納粹集中營中生還的幸存者,在15年后仍未能擺脫反復(fù)的惡夢。

失眠多夢的治療方法

1.點穴

點按心腧、勞宮、神門、足三里、三陰交、隱白、厲兌、太沖這幾個穴位可以緩解失眠多夢。

2.刮痧

取百會、風(fēng)池、肩井、安眠、心腧、神門、足三里、三陰交、行間、涌泉這10個穴位按照從上到下的順序進(jìn)行刮治。 先涂一層刮痧介質(zhì),然后用刮痧工具直接接觸患者皮膚,在特定部位反復(fù)刮拭,知道皮下呈現(xiàn)痧痕為止。

3.注意生活起居

睡覺時間不要太晚,最好在晚上9點~10點左右入睡,睡前不做腦力和體力勞動,可以散散步,溫水泡腳,晚飯盡量吃少點,睡前不吃東西,睡覺時脫去外衣,以穿一件襯衣和短褲為宜,枕頭高度、軟硬度適宜。

4.泡腳

中藥:黨參18克、黃芪、酸棗仁各15克,白術(shù)、當(dāng)歸、茯苓、合歡皮各12克,龍眼肉10克,遠(yuǎn)志6克,大棗5枚。 用法:所有藥清水浸泡30分鐘,加水2000毫升煎湯,煮沸20分鐘后去渣取汁。第一次煎取的藥汁分早晚兩次服用,第二次煎取的藥汁在睡前趁熱泡腳,每天1次,每次30分鐘,每日換藥1劑,7日1療程。 適應(yīng)癥:心脾兩虛失眠;伴有多夢易醒、心悸健忘、肢倦神疲、面色少華。 功效:補心養(yǎng)脾、益氣安神。

5.加強鍛煉

無論是簡單的散步、還是氣功、太極拳或跑步、登山,對自己身體而言,適度的運動有助于提高人體神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力,促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝,緩解神經(jīng)衰弱。

治療多夢的食療方法

牛奶飲

取牛奶250毫升,睡前頓服。適用于失眠或入睡不深者。

靈芝酒

靈芝100克,浸泡于1000毫升米酒中,一周后開始飲用,每晚1小盅。久飲可強身安神美容顏。

靈芝茶

靈芝草10克,切成薄片,沸水沖泡代茶飲??裳a中益氣,養(yǎng)心安神,益壽延年。

蓮芯茶

蓮子芯5克,開水沖泡飲用。有清火、寧心、降壓功效。適用于高血壓、頭昏、失眠諸證。

柏子仁茶

炒柏子仁15克。每日1劑,泡茶飲服。治療血虛心悸,失眠盜汗。過食油膩之后,也可消食。此方有明顯的寧心安神作用。

酸棗仁粥

酸棗仁100克,以水500毫升,研濾取汁粳米100克煮作粥,候臨熟,入地黃汁50克,更微煮過,不計時候食之。治骨蒸,心煩不得眠臥。

桂圓茶

性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

食醋水

勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時靜心閉目,片刻即可安然入睡。

核桃粥

核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。

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