晚睡的危害有多大？晚上身體排毒時間段 褪黑素市場投資潛力及競爭分析

• 2021年10月26日 WuYaNan來源：互聯(lián)網(wǎng) 354 16
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據(jù)統(tǒng)計，中國超3億人存在睡眠障礙，超80%中小學(xué)生睡眠時長未達(dá)標(biāo)，你的睡眠還好嗎?你知道晚睡的危害有多大嗎?據(jù)專家表示：晚睡不僅會影響胃腸道蠕動，容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍等各種疾病。

晚睡的危害有多大

據(jù)統(tǒng)計，中國超3億人存在睡眠障礙，超80%中小學(xué)生睡眠時長未達(dá)標(biāo)，你的睡眠還好嗎?你知道晚睡的危害有多大嗎?據(jù)專家表示：晚睡不僅會影響胃腸道蠕動，容易出現(xiàn)胃腸炎、胃潰瘍等各種疾病。

同時還有可能對日常生活造成一定影響，導(dǎo)致注意力不集中、身體變差、失眠、焦慮等癥狀出現(xiàn);同時還有可能會出現(xiàn)嘴唇發(fā)白、身體虛弱、頭暈等各種不適癥狀。兒童時期正是一個人的生長發(fā)育時期，所以如果孩子習(xí)慣晚睡的話，是會影響他發(fā)育的，因為腦垂體每日分泌生長激素的高峰期就是晚上8點到凌晨2:00， 5:00~7:00之間，所以在這個時間段應(yīng)該讓孩子盡早進(jìn)入熟睡狀態(tài)，這樣能夠提高生長素的分泌，也有利于孩子的長高，并且還可以增加孩子的記憶力，同時晚睡的話也會影響孩子的學(xué)習(xí)以及身體的健康。

睡眠時間的多與少按什么標(biāo)準(zhǔn)確定?

每天睡6-9小時為正常時間，低于6小時和高于9小時都算異常，會對身體健康產(chǎn)生種種不利。研究人員從英國生物銀行獲得了46.1萬名年齡在40-69歲之間、從未患過心臟病的參與者的多種信息，包括基因信息、自我報告的睡眠習(xí)慣和醫(yī)療記錄，并對他們進(jìn)行了7年的跟蹤調(diào)查，研究結(jié)束后得出了幾個主要結(jié)論。每晚睡6-9小時是適宜的睡眠時間。與每晚睡6-9小時的人相比，睡眠不足6小時的人在研究期間心臟病發(fā)作的幾率要高出20%。但是睡眠時間過長對健康似乎更不利，超過9小時睡眠的人有34%的可能性患心臟病。

晚上身體排毒時間段：

一、晚上9-11點為免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間，此段時間應(yīng)安靜或聽音樂 。

二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。

三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。

四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺;不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應(yīng)上廁所排便。

六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，應(yīng)吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養(yǎng)生者在7點半前，不吃早餐者應(yīng)改變習(xí)慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。

數(shù)據(jù)顯示，目前，全國有超3億人存在睡眠障礙，其中，四分之三在晚上11點以后入睡，三分之一要熬到凌晨1點以后入睡，含有褪黑素的非?藥物保健品成了很多人的選擇。

褪黑素能治失眠嗎

褪黑素又稱褪黑激素或美拉托寧，屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙?；?5甲氧基色胺，是一種在動物、植物、真菌和細(xì)菌中皆有發(fā)現(xiàn)的物質(zhì)。褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍，最終在肝臟中代謝，肝細(xì)胞的損傷可影響體內(nèi)褪黑素的水平。褪黑素可以用來幫助入睡和治療睡眠障礙。

根據(jù)中研普華研究院《2021-2026年中國褪黑素行業(yè)發(fā)展前景及投資風(fēng)險預(yù)測分析報告》報告顯示：

褪黑素市場投資潛力及競爭分析

褪黑素屬于類激素性物質(zhì)，作為保健食品的成分也引發(fā)一定爭議，在產(chǎn)品配方上也有嚴(yán)格的要求。根據(jù)2005年發(fā)布的《氨基酸螯合物等保健食品申報與審評規(guī)定(試行)》第四條規(guī)定，產(chǎn)品配方中除褪黑素和必要的輔料(賦形劑)外，不得添加其他成分(除維生素B6)。此次備案意見也沿用了此項規(guī)定，通過多種方式來確保褪黑素的規(guī)范應(yīng)用。

國內(nèi)生產(chǎn)褪黑素的上市公司有：湯臣倍健、仙樂健康、金達(dá)威、華北制藥、翰宇藥業(yè)、亞泰集團等企業(yè)。

相關(guān)研究報告顯示，當(dāng)下我國超3億人存在睡眠障礙。過去一年，受新冠肺炎疫情影響，人們居家時間變多，但整體入睡時間延遲2到3小時，對睡眠問題的搜索量增長了43%。還有數(shù)據(jù)顯示，2020年中國進(jìn)入全民熬夜時代，睡前拖延癥正在人群中蔓延。為了睡個好覺，消費者愿意花多少錢?眾多失眠人群嘗試助眠產(chǎn)品，催生出龐大的“睡眠經(jīng)濟”。

天眼查數(shù)據(jù)顯示，目前市場上帶有“睡眠”“智能睡眠產(chǎn)品”“睡眠助手”這3個標(biāo)簽的企業(yè)共有200余家，其中，超過一半都成立于2015年之后。有數(shù)據(jù)顯示，今年，我國睡眠經(jīng)濟的市場規(guī)模將超過4000億元，預(yù)計2030年將突破萬億元。

《睡眠白皮書》預(yù)計，我國睡眠產(chǎn)業(yè)的市場規(guī)模將在今年底達(dá)到4000多億元，2030年將突破萬億元。

想了解更多關(guān)于褪黑素行業(yè)專業(yè)數(shù)據(jù)分析，請點擊查看中研普華研究院報告《2021-2026年中國褪黑素行業(yè)發(fā)展前景及投資風(fēng)險預(yù)測分析報告》。

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