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大蒜:食物中的天然青霉素

  • 2018年10月23日 WangYu來源:中華養(yǎng)生 365 17
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大蒜有什么功效 為什么外國人搶著吃蒜想必大家都知道青霉素,感冒發(fā)燒上醫(yī)院,很多人都要打青霉素。至今已經(jīng)拯救了8000多萬條生命。倘若沒有青霉素的發(fā)現(xiàn),人類歷史的人口將失去75%的比例。

大蒜有什么功效 為什么外國人搶著吃蒜想必大家都知道青霉素,感冒發(fā)燒上醫(yī)院,很多人都要打青霉素。至今已經(jīng)拯救了8000多萬條生命。倘若沒有青霉素的發(fā)現(xiàn),人類歷史的人口將失去75%的比例。

其實咱們經(jīng)常吃的食物中就有一種“天然青霉素”,效力堪比抗菌劑,它就是大蒜,它不僅有青霉素的抗菌功效,還有化栓、抗癌、降糖、降脂的功效。

國家級名老中醫(yī)、北京中醫(yī)藥大學教授史載祥說:“一瓣瓣的大蒜都是一顆顆救命良藥,我第一個證實了,大蒜素有擴張冠脈的作用,堪稱血管清道夫?!?/p>

為什么外國人搶著吃蒜?

很多人嫌棄蒜的味道,但是外國人都搶著吃大蒜,各國餐桌它是第一寵兒。

大蒜是德國人長壽的秘密武器,一天三餐必有大蒜,連飯后蛋糕、冰淇淋也有大蒜風味,還有大蒜酒。法國人用大蒜雞湯來抗感冒,韓國人靠蒜醬菜下飯開胃,日本人把大蒜做成蜜餞……這么受歡迎,因為大蒜的功效是在太多太多了,挑幾個特別重要的來跟大家說說。

1、抗炎滅菌

據(jù)研究表明大蒜中含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,其殺菌能力可達到青霉素的十分之一,對病原菌和寄生蟲都有良好的殺滅作用,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的功效。

2、抗癌防癌

大蒜能保護肝臟,誘導(dǎo)肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質(zhì)的合成,從而預(yù)防癌癥的發(fā)生。同時大蒜中的鍺和硒等元素還有良好的抑制癌瘤或抗癌作用。

3、預(yù)防關(guān)節(jié)炎

大蒜能“除風濕,破冷風”,對風寒濕類關(guān)節(jié)炎有抑制作用。

4、調(diào)節(jié)胰島素

近年來由于人們的膳食結(jié)構(gòu)不夠合理,人體中硒的攝入減少,使得胰島素合成下降;而大蒜中含硒較多,對人體中胰島素合成下降有調(diào)節(jié)作用,所以糖尿病患者多食大蒜有助減輕病情。

5、降低血脂、防止血栓

大蒜有效成分具有明顯的降血脂及預(yù)防冠心病和動脈硬化的作用,并可防止血栓的形成;流行病學研究顯示,在每人平均每日吃生蒜20克的地區(qū),心腦血管疾病死亡率明顯低于無食用生蒜習慣的地區(qū)。

6、延緩衰老、預(yù)防鉛中毒

常食大蒜能延緩衰老;它的抗氧化性優(yōu)于人參;經(jīng)常接解鉛或有鉛中毒傾向的人食用大蒜,能有效地預(yù)防鉛中毒。

7、有助勃起

血液健康是影響勃起功能的重要因素,吃大蒜卻能促進血液健康,改善勃起功能,可以說是天然偉哥了。

大蒜怎么吃?

1、生吃蒜殺滅細菌病毒

大蒜最好搗碎成泥吃,搗碎后要先放10~15分鐘后再食用,讓蒜氨酸和蒜酶充分作用,有利于大蒜素生成,有效殺菌。2、腌制蒜抑制癌細胞

臘八蒜、糖醋蒜是腌制蒜的代表。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院趙廣華教授研究發(fā)現(xiàn),糖醋蒜的提取液中含有抗氧化活性,對癌細胞有一定的抑制作用。

做法:把洗凈晾干的蒜瓣兒放進干凈的罐子里,倒入米醋(加或不加糖),密封后放在低溫避光處,20天左右,顏色碧綠、酸甜適口的臘八蒜就做成了,配著餃子吃最妙。臘八蒜除了有降壓、降血糖和血脂、軟化血管的功效,還有解油膩的功效。

3、發(fā)芽蒜營養(yǎng)翻倍

研究發(fā)現(xiàn),發(fā)芽大蒜的抗氧化效果比新鮮大蒜更高;還可以把發(fā)芽蒜水培,葉子長大后食用蒜苗,蒜苗的維生素含量超過大蒜瓣。

提醒:在室內(nèi)陰涼通風處存放的大蒜發(fā)芽后可以吃,但在陽光照射到的地方存放的大蒜,發(fā)芽時大蒜表面會變綠,此時產(chǎn)生了生物堿,最好不要吃。

4、發(fā)酵黑蒜口感最佳

經(jīng)過發(fā)酵制成的黑蒜,水分會降低50%,糖分、氨基酸、B族維生素含量上升。甜味增強,且沒有辛辣味,不用擔心有口氣;腸胃不好的人也能食用,不過血糖較高的人應(yīng)少吃。

5、蒜煲湯去味提鮮

煲湯、燉肉,特別是燉豬肚、大腸時放進幾瓣蒜,可以去除食材異味。燉煮后,蒜不辣還有甜味,因為大蒜素轉(zhuǎn)化成了甜味的含硫物質(zhì),增加湯汁的鮮甜。

醋泡大蒜的具體功效與作用有哪些

醋泡大蒜是一道用大蒜、醋制作而成的特色風味小吃。營養(yǎng)豐富,老少都可以吃!醋大蒜有很好的改善怕冷癥,精力減退,皮膚粗糙,預(yù)防風邪,神經(jīng)痛,預(yù)防癌癥,預(yù)防動脈硬化及老化,增強體力等多種功效。那么醋泡大蒜的具體功效與作用有哪些呢?

一、醋泡大蒜的養(yǎng)生功效

1、消毒殺菌

大蒜和醋都有消毒殺菌的功效,吃一些醋泡大蒜可以幫助身體消毒殺菌,促進新陳代謝,提高身體免疫能力。

2、促進消化

醋可以提高唾液和胃液的分泌,其中含有的淀粉酶,可以促進消化吸收,使人的食欲增強,從而達到消食化積的作用。 吃了很油膩的食物后吃些醋泡大蒜解解膩,還能幫助腸胃進行消化。

3、瘦身減肥

醋中含有豐富的氨基酸,氨基酸的重要營養(yǎng)價值就是干擾脂肪合成,減少體脂;還能加速身體內(nèi)部糖分、蛋白質(zhì)的新陳代謝進程,大蒜中的蒜素有瘦身的效果,經(jīng)常吃醋泡大蒜可以提高身體代謝能力,從而減少脂肪的積累。

4、延緩衰老

大蒜外用可促進皮膚血液循環(huán),去除皮膚的老化角質(zhì)層、防黑色素沉積,去色斑增白。醋中含有大量的醋酸,也可以幫助溶解角質(zhì)細胞,使我們保持年輕,并幫助改善油性皮膚。因此醋泡大蒜能皮膚細嫩、美白、紅潤有光澤,達到延緩衰老的目的。

5、降血脂

大蒜可還防止心腦血管中的脂肪沉積,降低膽固醇和血漿濃度,促使血管舒張,調(diào)節(jié)血壓,增加血管的通透性,從而抑制血栓的形成和預(yù)防動脈硬化。同時醋也可以促進排納,降低血壓,有助于軟化血管、減少膽固醇、防止心血管疾病等。

二、禁忌人群

1、胃病患者

醋不僅會腐蝕這類患者的胃腸黏膜而加重潰瘍病的發(fā)展,而且醋本身有豐富的有機酸,能使消化器官分泌大量消化液,從而加大胃酸的消化作用,導(dǎo)致潰瘍加重。

2、受傷骨折的人

醋能軟化骨骼和脫鈣,破壞鈣元素在人體內(nèi)的動態(tài)平衡,會促發(fā)和加重骨質(zhì)疏松癥,使受傷肢體酸軟、疼痛加劇,骨折遲遲不能愈合。

3、正在吃藥的人

醋酸會改變?nèi)梭w局部的酸堿度,使有的藥物失去藥效,例如磺胺類藥物,遇酸容易在腎臟中形成結(jié)晶,損害腎臟。服用像氧化鎂、胃舒平等堿性藥物時也不要吃醋泡大蒜,免得腐蝕胃腸黏膜,加重病情。

有一個要小心的事情,就是糖醋蒜的顏色。如果泡制的時候溫度略高一點,大蒜中的微量蛋白質(zhì)會和糖發(fā)生一種“美拉德反應(yīng)”,糖醋蒜的顏色會微微發(fā)黃,這是很正常的事情,和烤面包、烙餅之后表皮會變黃是一個道理,對人無害。有些企業(yè)為了讓產(chǎn)品外觀更漂亮,就會用配制的白醋,再加亞硫酸鹽來漂白。因此,吃糖醋蒜不要追求潔白,有一點黃色,反而會產(chǎn)生更好的風味。


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