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全脂奶粉和脫脂奶粉的區(qū)別 喝全脂奶粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

  • 2018年10月18日 GuoMeng來(lái)源:民??到】?大眾養(yǎng)生網(wǎng) 400 19
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全脂奶粉和脫脂奶粉的區(qū)別是什么?那個(gè)更好一點(diǎn)呢?喝全脂奶粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?

全脂奶粉和脫脂奶粉的區(qū)別是什么?那個(gè)更好一點(diǎn)呢?喝全脂奶粉會(huì)長(zhǎng)胖嗎?


什么是全脂奶粉

很多媽媽們認(rèn)為全脂奶粉的蛋白質(zhì)高、營(yíng)養(yǎng)含量足,就認(rèn)為全脂奶粉是寶寶們最優(yōu)的選擇,但是,我們要自問(wèn)一下:全脂奶粉真的就是我們所認(rèn)識(shí)的這么簡(jiǎn)單嗎?全脂奶粉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的奧秘有哪些是我們忽略的呢?

首先,全脂奶粉的蛋白質(zhì)含量不低于24%,脂肪含量則不低于26%,乳糖含量不低于37%。

每1千克全脂奶粉是由8千克左右的純牛乳或者純羊乳經(jīng)過(guò)消毒、脫水、干燥而成的。蛋白質(zhì)顆粒含量較為細(xì)小,適合嬰幼兒飲用。

什么是脫脂奶粉

買脫脂奶粉的一般為愛(ài)瘦的女生和上了年紀(jì)的老人居多。因?yàn)橹玖康?,因此,媽媽們鮮少會(huì)去了解脫脂奶粉和寶寶的關(guān)系,很少會(huì)主動(dòng)去了解什么是脫脂奶粉。沒(méi)關(guān)系,媽媽網(wǎng)百科為你解答。

脫脂奶粉是將鮮牛奶脫去脂肪再消毒、脫水、干燥制成的。脂肪含量約為1%。

脫脂奶粉由于蛋白質(zhì)含量低,因此,口味比較敏感的人會(huì)認(rèn)為脫脂奶粉不甜,并沒(méi)有全脂奶粉好喝。這種情況下,可以建議選擇部分脫脂奶粉。

全脂奶粉和脫脂奶粉的區(qū)別

全脂奶粉和脫脂奶粉的大區(qū)別在于脂肪的含量。

全脂奶粉是以牛乳或羊乳為原料,經(jīng)濃縮、干燥制成的粉狀產(chǎn)品。奶粉是干貨,據(jù)資料介紹,全脂即溶奶粉的脂肪含量特別高,有百分之二十八即將近三成的奶粉重量是動(dòng)物脂肪,數(shù)字相當(dāng)驚人;低脂即溶奶粉的脂肪含量也高達(dá)百分之十一, 即一成的奶粉重量是動(dòng)物脂肪;脫脂奶粉的脂肪含量還不到百分之一,是目前乳制品中脂肪含量低的產(chǎn)品。

許多品牌的脫脂奶粉含鈣量都很高,每天喝二、三杯脫脂牛奶,就吃進(jìn)一千至一千五百公克的鈣,這是成人和老人每天應(yīng)有的鈣攝取量。脫脂奶粉還常加了一天量的維他命D,以促進(jìn)鈣的吸收,同時(shí)減少的鈣隨尿液排泄。成人顯然不宜使用全脂或低脂奶粉,其動(dòng)物脂肪含量都高,脫脂奶粉是較佳的選擇。

所含營(yíng)養(yǎng)不同

脫脂奶粉中的蛋白質(zhì)、碳水化合物比全脂奶粉高1/3左右,鈣、維生素、磷的含量也比全脂奶粉高。且脫脂奶粉中脂肪含量很低,熱量也比全脂奶粉低得多。

全脂奶粉營(yíng)養(yǎng)很高,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更全面,因?yàn)樗撕枚嘀苄跃S生素,并且味道也更好。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、從能量的全脂奶粉都要比脫脂奶粉好,適用于一般的人們。

但是對(duì)于脫脂奶粉不含脂肪,適宜肥胖而又需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的人飲用或是一些特殊的人群,比如說(shuō)血脂,膽固醇高的老年人。

全脂奶粉到底會(huì)不會(huì)導(dǎo)致我們長(zhǎng)胖呢?

全脂奶粉用純?nèi)樯a(chǎn)的,基本保持了乳中的原有營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)不低于24%,脂肪不低于26%,乳糖不低于37%。生產(chǎn)1 千克全脂奶粉約需8-9千克牛奶,食用時(shí)每份奶粉需8倍的溫開(kāi)水沖調(diào)。全脂的脂肪比低脂和脫脂高。

全脂奶粉是鮮奶經(jīng)消毒、脫水、噴霧干燥制成。因經(jīng)噴霧干燥處理,蛋白質(zhì)凝塊細(xì)小、柔軟,較鮮奶易于消化, 且已滅菌消毒,適宜嬰兒使用。

但揮發(fā)性脂肪、糖與維生素等有所減少。配制時(shí)按重量比為1:8,按容量比為1:4即還原為原鮮奶。喂哺方法同鮮奶喂養(yǎng)。

全脂奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分每百克含量為蛋白質(zhì)25.5%,脂肪26.5%,碳水化合物37.3%,每百克含鈣979毫克,磷685毫克,鐵1.9毫克,核黃素0.8毫克,尼克酸0.6毫克。脫脂奶粉的營(yíng)養(yǎng)成分含量為蛋白質(zhì)36%,脂肪1%,碳水化合物52%,每百克含鈣1300毫克,磷1030毫克,鐵0.6毫克,維生素A(國(guó)際單位)40,硫胺素0.35毫克,核黃素1.96毫克,尼克酸1.1毫克,抗壞血酸微量。

全脂奶粉中的礦物質(zhì)少,但由于脂肪多,發(fā)熱量比脫脂奶粉高。

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