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補血的食物有哪些?這幾種最常見

  • 2018年5月3日 YangJinZhu來源:人民網 973 61
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金銀花能宣散風熱,連翹能散結、消腫,魚腥草可清熱解毒?;颊叱霈F發(fā)熱、咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀時,一般可以選擇含有金銀花的藥物,也可以在醫(yī)生指導下使用中成藥如銀翹片、雙黃連口服液等。

補血的食物

自然界中有哪些神奇而普通的食物?

5類植物是天然“消炎藥” 副作用比抗生素小

1、呼吸道感染:用金銀花、連翹、魚腥草

肺炎鏈球菌等細菌常會造成呼吸道感染,引起感冒甚至肺炎?,F代藥理學發(fā)現,金銀花等對上述細菌都有較好的抑制效果。

金銀花能宣散風熱,連翹能散結、消腫,魚腥草可清熱解毒。患者出現發(fā)熱、咽痛、咳嗽、吐黃痰等癥狀時,一般可以選擇含有金銀花的藥物,也可以在醫(yī)生指導下使用中成藥如銀翹片、雙黃連口服液等。

但要注意的是,出現惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、鼻塞流清涕,咳吐稀白痰等癥狀時不宜用。

2、腸道感染:用黃連、黃柏、白頭翁

細菌性腹瀉,可以用黃連、黃柏、白頭翁等可清熱燥濕、瀉火解毒的藥物。現代研究發(fā)現,黃連等對引起腹瀉的上述細菌都有較好的治療效果。

出現糞便惡臭、便黃而黏、腹痛等時,可在醫(yī)生指導下使用白頭翁湯,它由黃連、白頭翁、黃柏組成。也可以使用黃連素片等含有黃連的中成藥。

但需提醒的是,引起腹瀉的原因多種多樣,患者應在明確是上述細菌引起的腹瀉時才可使用。并且,如果同時出現發(fā)熱嘔吐等癥狀應馬上就醫(yī)。

3、尿路感染:用海金沙、車前子

尿路感染在細菌感染中較常見。海金沙、車前子等能利水通淋、清熱解毒,對腸桿菌等引起的尿路感染有較好的治療效果。

服用車前子、海金沙等組成的中藥湯劑魚敗銀海湯,或尿感寧沖劑、三金片等中成藥,可治療急慢性尿路感染所致的小便頻急、灼熱刺痛、尿黃、下腹脹痛等。但是,孕婦不宜服用。

4、皮膚感染:用馬齒莧、蒲公英

馬齒莧、蒲公英等能清熱解毒、涼血止血,并且對金黃色葡萄球菌等引起的皮膚感染如毛囊炎、膿皰瘡等有較好的治療效果。

患者可在醫(yī)生指導下使用復方馬齒莧洗方,它由馬齒莧、蒲公英、如意草、白礬等組成。但脾胃虛弱、大便泄瀉者及孕婦不宜用。

5、陰道炎:用苦參、蛇床子

陰道炎是婦科常見疾病,其中霉菌和細菌性感染是常見病因。霉菌主要是白色念球菌,細菌有B型鏈球菌等。

苦參、蛇床子等能清熱燥濕、殺蟲、利尿,現代藥理研究發(fā)現其對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及真菌均有抑制作用,現代許多婦科外用洗劑或栓劑如復方苦參栓等均含上述成分。

常吃10類食物最補血

1、當歸。當歸是當之無愧的補血第一藥,氣味甘甜,日常利用當歸煲各式湯水,活血、養(yǎng)血、補血三效合一,美味不滋膩,是秋冬補血第一選。

2、黑芝麻。黑芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。

3、桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥,不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

4、黑棗。干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品。干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。

5、蓮藕。蓮藕,生吃可以清熱涼血、止血散瘀,熟吃可以健脾胃、養(yǎng)血。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕;糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。

6、紫葡萄干。紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克,且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮的營養(yǎng),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

7、干龍眼肉。干龍眼肉這種補血的食物,在民間可謂是非常的有名。一般家庭要補血它絕對是首選,它含有非常豐富的鐵質。它還含有大量豐富的維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等,對于健忘、心悸、神經衰弱之不眠癥等都有很好的治療作用。

8、烏雞。烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨,對于月經不調、女性的缺鐵性貧血也有很好的改善作用。

9、菠菜。菠菜中含有豐富的鐵,但有專家認為菠菜中的鐵不易被人體吸收。菠菜的補血作用與其含有豐富的胡蘿卜素、維生素C有關。胡蘿卜素能調節(jié)細胞的各項功能,對各種出血癥有益。維生素對貧血有一定的緩解作用。

10、胡蘿卜和南瓜。含有豐富的鐵質和胡蘿卜素,胡蘿卜素可促進血紅素增加,提高血液濃度及血液質量。南瓜中還含有“鈷”和“鋅”,“鈷”是構成血液中紅細胞的重要成分之一;鋅則直接影響成熟紅細胞的功能;鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素,這些都是補血不可或缺的原料。因此,清代名醫(yī)陳修園曾稱贊“南瓜為補血之妙品”。


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