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立夏風(fēng)俗食物 立夏如何養(yǎng)生?

  • 2018年5月2日 FanTianQing來(lái)源:今日頭條 529 29
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立夏風(fēng)俗食物

1、立夏蛋

說(shuō)起立夏,最經(jīng)典的食物就是立夏蛋了。立夏前一天,很多人家里就開(kāi)始煮“立夏蛋”了。一般立夏蛋用茶葉末或胡桃殼煮,看著蛋殼慢慢變紅,滿屋香噴噴。茶葉蛋應(yīng)該趁熱吃,吃時(shí)倒上好的酒,內(nèi)灑些許細(xì)鹽,酒香茶香,又香又入味。正如“立夏吃了蛋,熱天不疰夏?!?/p>

2、立夏飯

立夏日將兜得的米與食材在露天煮飯,飯上放青梅、櫻桃等,分送日前給米的人家,第家一小碗。民間認(rèn)為兒童吃后,可防中暑。

3、立夏羹

立夏日吃糯米粉拌鼠曲草做成的湯丸,名"立夏羹"。俗話說(shuō)"吃了立夏羹,麻石踩成坑","立夏吃個(gè)團(tuán)(音tuo),一腳跨過(guò)河"。

4、麥蠶

青麥團(tuán)即青麥蠶,通東話中稱(chēng)為冷稹,屬于沙地人家(今江蘇省海門(mén)市及啟東市)傳統(tǒng)的小吃。

5、腳骨筍

傳說(shuō)立夏的時(shí)候吃,可以像竹筍一樣日日生長(zhǎng),寧波有一句老話說(shuō)的,“立夏吃腳骨筍,一年腳骨健健過(guò)”。

6、七家茶

杭州舊俗,立夏日烹新茶餽親戚鄰居,稱(chēng)七家茶。

7、嫩蠶豆

立夏節(jié)氣,標(biāo)志著春天即將離去,炎暑將臨。在古代,帝王會(huì)率文武百官舉行迎夏儀式表達(dá)對(duì)豐收的祈求。在民間,人們有在這一天“嘗鮮”的習(xí)俗,而在眾多“嘗鮮”食材中,蠶豆毫無(wú)疑問(wèn)是其中的明星。

8、光餅

福建閩東地區(qū)立夏以吃“光餅”(面粉加少許食鹽烘制而成)為主。閩東周寧、福安等地將光餅入水浸泡后制成菜肴,而蕉城、福鼎等地則將光餅剖成兩半,將炒熟了的豆芽、韭菜、肉、糟菜等夾而食之。

9、蝦面

閩南有立夏日吃蝦面的習(xí)俗。據(jù)說(shuō)是由于“蝦”與“夏”的閩南語(yǔ)同音,而蝦煮熟后變?yōu)榧榈募t色,以此表達(dá)對(duì)夏季健康不生病的美好祝愿。

立夏養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為:“暑易傷氣”,“暑易入心”。立夏時(shí)節(jié),時(shí)值干卦,自然界陽(yáng)氣漸長(zhǎng)、陰氣漸弱,相對(duì)人體臟腑來(lái)說(shuō),肝氣漸弱,心氣漸強(qiáng)。因此,夏季養(yǎng)生要以“養(yǎng)心”為主。

飲食

在飲食上,常吃堅(jiān)果能夠有效強(qiáng)心護(hù)心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等堅(jiān)果,都有助于保護(hù)心臟。而由于夏季陽(yáng)氣盛于外,陰氣居于內(nèi),造成前文所說(shuō)的“苦夏”,所以夏季應(yīng)多以清淡食物為主,如白菜、苦瓜、絲瓜等。

夏季養(yǎng)心補(bǔ)心,除了多吃清淡食物,還應(yīng)多吃些赤色或苦味食物,以養(yǎng)心安神,如小棗、蓮子、百合等,這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。除此之外,在早晚餐時(shí)喝粥和湯類(lèi)對(duì)身體也大有好處,既能生津止渴,清涼解暑,還可健脾祛濕,補(bǔ)養(yǎng)身體。

養(yǎng)神

夏季除了飲食養(yǎng)生外,貴在養(yǎng)神。《素問(wèn)·上古大真論》言:“精神內(nèi)守,病安從來(lái)?”說(shuō)明養(yǎng)神對(duì)于養(yǎng)生的重要性。進(jìn)入夏季,由于天氣炎熱,人們往往心躁不安,從而產(chǎn)生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調(diào)養(yǎng)方面,夏季應(yīng)靜心養(yǎng)性,清心寡欲,戒大喜大悲。多靜心養(yǎng)神,少貪心雜念。

運(yùn)動(dòng)

夏天是晨練的好時(shí)節(jié)。中醫(yī)養(yǎng)生中講究“冬藏夏放”,也就是說(shuō)冬季要注意營(yíng)養(yǎng)和能量的積累,而夏季就要增強(qiáng)身體的新陳代謝能力,所以,晨練是不錯(cuò)的選擇。大家應(yīng)早睡早起,加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)自身免疫力。需要注意的是,鍛煉雖有利身體,但在夏季不宜運(yùn)動(dòng)量過(guò)大。由于夏天天氣炎熱,容易出汗,帶走身體的能量,所以,要及時(shí)補(bǔ)充消耗的能量。建議在炎炎夏季自備一些降溫防暑飲品,如綠茶、綠豆湯等。

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