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體內濕氣是怎么形成的?七款夏季祛濕湯

  • 2018年4月26日 FanTianQing來源:搜狐網、今日頭條 933 58
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  • 2018-2023年海帶保健品行業(yè)深度分析及發(fā)展趨勢研究報告

    中研普華通過對海帶保健品行業(yè)長期跟蹤監(jiān)測,分析海帶保健品行業(yè)需求、供給、經營特性、獲取能力、產業(yè)鏈和價值鏈等多方面的內容,整合行業(yè)、市場、企業(yè)、用戶等多層面數(shù)據(jù)和信息資源,為客戶提...

濕氣是一種中醫(yī)理論概念。中醫(yī)認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源,濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節(jié)。


4.蕹菜玉米湯

材料:

蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。

做法:

1、蕹菜洗凈,切碎;玉米粒亦可選急凍的,解凍后用清水洗凈。

2、先把玉米粒和姜放進瓦煲內,加水1750毫升(7碗量),武火煲沸改中火煲10分鐘,放入蕹菜滾至熟,調入適量鹽、油便可。

功效:蕹菜,俗稱空心菜,廣州人稱為通菜?!赌戏讲荼緺睢份d:“蕹菜如落葵而小”,并稱之為“奇蔬”。章太炎對蕹菜更情有獨鐘,“每逢暑天幾乎不可一日無此君”。它不僅上菜譜且入藥典,中醫(yī)認為其性平味甘,能解暑行水,《廣州植物志》稱它“內服解飲食中毒,外用治一切胎毒、腫物和排傷”。以它滾玉米粒雖為一道素湯,但卻味道鮮美,別有風味,在盛暑時佐餐既清熱氣又解熱毒。

5.翠衣荷葉海蜇湯

材料:

西瓜皮500克、鮮荷葉60克、鮮海蜇250克、絲瓜500克、鮮扁豆60克、鮮竹葉芯15克。

做法:

1、鮮扁豆、鮮荷葉、鮮竹葉芯洗凈,浸泡20分鐘,海蜇、西瓜皮、絲瓜洗凈,切為塊狀。2、然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷葉、鮮竹芯放入瓦煲內,加入清水2000毫升(約8碗水量),武火煲沸后,改為文火煲1個小時,加入絲瓜,煲沸片刻,調入適量食鹽和少許生油便可。此量可供2~3人用。

功效:天氣進入炎熱的時期,佐餐湯品既要清熱解暑又要利水祛濕,西瓜皮荷葉海蜇湯是對付暑濕有效的食療湯品,還能輔助治療暑熱傷肺之輕癥。

6.土茯苓煲龍骨湯

材料:

土茯苓、龍骨(豬嵴骨)、紅蘿卜(可不放)、陳皮、姜片。

做法:

1.豬骨洗凈,用沸水焯一下,撈起用清水洗凈。

2.土伏苓,在超市或市場、藥店都有賣,有干貨和鮮貨,新鮮土伏苓很硬,最好買時叫老板切好片,要不回家自已是很難切的。陳皮泡軟洗凈,紅蘿卜去皮洗凈切塊。

3.將所有食材放入瓦煲內,加適量水煮沸后,改小火慢煲3小時,加鹽調味即可。

功效:湯很清甜,且加了有化氣祛滯的陳皮,使湯味更香醇清潤,此湯有清熱解毒、健脾祛濕之功效,一家老少皆宜。

7.淮山藥薏米排骨湯

材料:

豬排骨200克,淮山藥、芡實、炒薏米、炒扁豆各15克,北芪12克,白術10克

做法:

淮山藥用水浸泡;扁豆、薏米用鍋炒至微黃備用。

豬排骨洗凈、斬件;茨實、北芪、白術用清水洗凈,然后把全部材料放進鍋里。

煲煮大約90分鐘,調味即可。

功效:常飲此淮山藥排骨湯能健脾醒胃、清熱祛濕,特別適用于脾虛濕重、精神不振者。

8.冬瓜鯉魚湯

材料:

鯉魚1條,冬瓜150克,薏米、瘦肉各50克,陳皮5克,生姜3片

做法:

薏米、陳皮分別洗凈、浸軟;冬瓜去皮、切塊;

瘦肉洗凈切開。鯉魚宰殺、洗凈,煎至微黃,和全部材料一同放到瓦煲里,加入8碗量清水。

大火煮沸后轉小火煲約1小時即可。

功效:薏米、陳皮能潤燥祛濕、健脾理氣。配合煲鯉魚,有健脾祛濕、清熱化痰之功。本款夏季祛濕湯對于脾虛導致的水濕不化、水腫、小便不利、倦乏等癥狀有著較好的調理作用。

9.薏仁豬腳湯

材料:

薏仁30g,干凈豬腳一只約半斤,黃酒,姜,鹽,醬油,蔥,胡椒粉

做法:

1.薏仁碾碎,豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋,加黃酒、姜及清水1500毫升,蓋好。

2.先用勐火煮滾,除去湯面浮沫,

3.再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟后,依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。

功效:健脾益胃、利濕、壯腰膝。

10.沙葛豬骨湯

材料:

沙葛500克、豬扇骨500克、眉豆50克、赤小豆50克、扁豆50克、蜜棗2個、姜2片。

做法:

赤小豆、眉豆、扁豆洗凈,浸泡1-2小時;豬扇骨斬大件,洗凈,汆水撈起;

沙葛洗凈,去皮,去筋,切塊。

煮沸清水,放入所有材料,大火煮20分鐘,轉小火煲一個小時,下鹽調味即可食用。

功效:清熱祛濕,健脾開胃。說到祛濕,赤小豆、眉豆和扁豆都是“能手”,再配以當令且能清熱生津的沙葛,是夏季可常飲用的湯品。

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