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你的身體素質(zhì)如何? 僅兩成受訪青年自認(rèn)身體素質(zhì)合格

  • 2017年10月24日 FanTianQing來(lái)源:鳳凰網(wǎng) 591 33
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你覺(jué)得自己健康嗎?據(jù)媒體調(diào)查,僅兩成受訪青年自認(rèn)身體素質(zhì)合格。

身體素質(zhì),身體素質(zhì)合格,僅兩成受訪青年自認(rèn)身體素質(zhì)合格

你覺(jué)得自己健康嗎?

“深夜擼串喝大酒,學(xué)習(xí)娛樂(lè)不下床”,當(dāng)下“癱”和“宅”已經(jīng)成為不少年輕人的生活主題詞。放縱、不規(guī)律生活的背后,自然就是身體素質(zhì)的下降?!斑\(yùn)動(dòng)會(huì)紀(jì)錄多年無(wú)人打破”“入學(xué)軍訓(xùn)第一天就暈倒數(shù)人”……越多越來(lái)的這類“新聞”讓大家的目光集中在了年輕人的身體素質(zhì)上。

近日,中國(guó)青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問(wèn)卷網(wǎng),對(duì)1983名18~35歲青年進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示,20.1%的受訪青年自認(rèn)身體素質(zhì)合格,50.7%的受訪青年認(rèn)為一般,27.4%的受訪青年覺(jué)得自己處于亞健康狀態(tài),還有1.8%的受訪青年表示自己經(jīng)常生病。如何提高年輕人的身體素質(zhì),67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計(jì)劃,循序漸進(jìn)發(fā)展。

僅兩成受訪青年自認(rèn)身體素質(zhì)合格

張楠是北京某高校大二的學(xué)生,教學(xué)樓、食堂和宿舍三點(diǎn)一線,構(gòu)成了他的大學(xué)生活。張楠坦言,能夠明顯感覺(jué)自己的身體素質(zhì)不如高中了?!案咧袝r(shí)跑1000米,全班50多個(gè)男生我能跑前三。現(xiàn)在整個(gè)專業(yè)就30多個(gè)男生,而我每次體測(cè)都是墊底”。

王林(化名)是一名高校輔導(dǎo)員,兩年前參加工作。王林也認(rèn)為,自己的身體素質(zhì)正在走下坡路?!耙郧敖?jīng)常熬夜看球,深夜出去吃宵夜,身體好像都沒(méi)什么感覺(jué)。現(xiàn)在偶爾打游戲打得比較晚了,第二天起床就會(huì)頭疼”。

本次調(diào)查中,20.1%的受訪青年認(rèn)為自己身體素質(zhì)合格、很健康,50.7%的受訪青年覺(jué)得一般,27.4%的受訪青年覺(jué)得自己處于亞健康狀態(tài),還有1.8%的受訪青年表示自己經(jīng)常生病。

“每次體測(cè)跑步后都覺(jué)得天旋地轉(zhuǎn),兩三天緩不過(guò)來(lái)。有時(shí)候稍微運(yùn)動(dòng)一下就氣喘,感覺(jué)心肺功能不如之前了,耐力也下降了?!睆堥f(shuō)。

和張楠一樣,王林也覺(jué)得自己的耐力不夠好,“單位組織爬山,我都沒(méi)辦法一口氣爬到山頂,半山腰要停下來(lái)休息好幾次。另外,視力也不太好,度數(shù)還有增長(zhǎng)的趨勢(shì)”。

你對(duì)自己哪方面的身體素質(zhì)最不滿意?心肺功能(40.5%)和身高體重(40.4%)排在前兩位,其后依次是:視力(39.5%)、耐力(38.8%)、柔韌性(29.7%)、力量(22.5%)和速度(20.3%)等

南京理工大學(xué)動(dòng)商研究中心主任王宗平介紹,由于生活壓力大、社會(huì)節(jié)奏快等原因,現(xiàn)在很多年輕人處于亞健康狀態(tài),其中,大學(xué)生的身體狀況下降得比較明顯,主要表現(xiàn)在速度、耐力和力量等方面。

44.5%受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次

“上大學(xué)時(shí)還有鍛煉習(xí)慣,平日里跑跑步,偶爾也會(huì)去健身房里練器械?!钡趿直硎咀詮墓ぷ骱?,自己就基本沒(méi)有鍛煉的時(shí)間了?!肮ぷ魈α?,每天下班后都感覺(jué)疲憊不堪,回到家還要做飯、打掃、洗衣服。偶爾閑下來(lái)要和朋友們聚餐吃飯,不長(zhǎng)胖就已經(jīng)不錯(cuò)了”。

“平常上課就挺累的,休息時(shí)就打打游戲,哪兒還有鍛煉的時(shí)間?!辈粌H如此,張楠表示,身邊很多同學(xué)和他一樣,“很少有人規(guī)律性、長(zhǎng)久性地鍛煉”。

調(diào)查顯示,44.5%的受訪青年表示自己每周鍛煉不足3次,37.7%的受訪青年每周鍛煉3~4次,17.8%的受訪青年每天鍛煉。

對(duì)于鍛煉的目的,68.8%的受訪青年認(rèn)為是強(qiáng)身健體,42.5%的受訪青年認(rèn)為是磨練意志,其他還有:減肥(35.4%)、排解壓力(30.9%)、消遣(16.3%)和應(yīng)付體育考試(12.0%)等。

王林覺(jué)得自己平時(shí)工作壓力大,缺少鍛煉的時(shí)間,“再加上日常聚餐多,飲食多大魚大肉的,體質(zhì)自然就下來(lái)了”。

張楠?jiǎng)t認(rèn)為,缺乏鍛煉的意識(shí)是自己身體素質(zhì)下降的主要原因?!翱傆X(jué)得自己還年輕,于是就自我麻痹,認(rèn)為一切都還好,其實(shí)有些身體指標(biāo)已經(jīng)達(dá)不到平均水平了”。

什么原因?qū)е履贻p人身體素質(zhì)不合格?65.4%的受訪青年認(rèn)為是健康意識(shí)淡薄,鍛煉次數(shù)少;52.3%的受訪青年認(rèn)為是學(xué)習(xí)工作繁重,生活壓力大;49.9%的受訪青年認(rèn)為是娛樂(lè)方式過(guò)多,擠壓鍛煉時(shí)間;49.0%的受訪青年認(rèn)為是生活習(xí)慣不好,作息飲食無(wú)規(guī)律。

王宗平指出,很多年輕人在其成長(zhǎng)過(guò)程中重視了智商、情商,卻忽略了動(dòng)商?!八麄兺艿搅朔浅A己玫奈幕逃珔s相當(dāng)缺乏體育運(yùn)動(dòng)的知識(shí),沒(méi)有養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。走向社會(huì)后,被快節(jié)奏的生活所裹挾,較少的人保持著鍛煉身體的習(xí)慣,致使很多年輕人處于亞健康的狀態(tài)。相比之下,老年人鍛煉得比較頻繁”。

如何改善年輕人的身體素質(zhì)?

“雖然之前鍛煉不多,但是既然已經(jīng)認(rèn)識(shí)到體質(zhì)不好,就應(yīng)該有所改變?!睂?duì)此,王林覺(jué)得最好的辦法是轉(zhuǎn)變觀念,“不要認(rèn)為年輕就可以放縱自己,要提高健康意識(shí),比如健康飲食、規(guī)律作息等,先改善自己的生活習(xí)慣,然后是適度鍛煉,從根本上提高自己的體質(zhì)”。

“有一次學(xué)校的體測(cè)特別嚴(yán)格,聽(tīng)說(shuō)好幾個(gè)人因?yàn)?000米沒(méi)過(guò)關(guān)。嚇得我連續(xù)一周早起跑步,最后順利通過(guò)。那段時(shí)間明顯感到神清氣爽,身體倍兒棒?!背藢W(xué)校方面的督促,張楠認(rèn)為宿舍好友應(yīng)該互相監(jiān)督,摒棄不良的生活習(xí)慣,例如叫外賣、吃夜宵、熬夜等,保持健康的生活習(xí)慣。

提高年輕人的身體素質(zhì),67.7%的受訪青年建議制定鍛煉計(jì)劃,循序漸進(jìn)發(fā)展;66.2%的受訪青年建議改善生活習(xí)慣,摒棄不良作息。其他的建議還有:提高健康意識(shí),注重身體素質(zhì)(59.7%)和營(yíng)造全民運(yùn)動(dòng)氛圍,強(qiáng)身健體(35.7%)。

“現(xiàn)在很多病都呈現(xiàn)出低齡化的趨勢(shì),例如高血壓、高血脂、糖尿病等。所以,我建議年輕人要引領(lǐng)時(shí)尚,響應(yīng)體育強(qiáng)國(guó)的號(hào)召,讓運(yùn)動(dòng)成為一種生活習(xí)慣和一種生活理念,主動(dòng)拒絕抽煙、酗酒、‘低頭族’和‘手機(jī)控’等不良習(xí)慣。”王宗平表示,年輕人的生活才剛剛開(kāi)始,以后的路還很長(zhǎng),這就要求年輕人要有良好的身體。

此外,王宗平認(rèn)為年輕人要培養(yǎng)社會(huì)責(zé)任感,“身體健康不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),同時(shí)也是對(duì)家人、社會(huì)和國(guó)家負(fù)責(zé)。年輕人要有責(zé)任、有擔(dān)當(dāng),養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和生活習(xí)慣,就從現(xiàn)在開(kāi)始,從自我開(kāi)始”。

受訪者中,來(lái)自北上廣深的占33.3%,其他省會(huì)城市或直轄市的占37.5%,省會(huì)城市以外的地級(jí)市的占21.1%,縣級(jí)市的占5.6%,鄉(xiāng)鎮(zhèn)、農(nóng)村及其他地方的占2.5%。

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