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2018最佳飲食法公布 中國(guó)飲食仍無(wú)緣上榜

  • 2018年1月17日 WuYaNan來(lái)源:21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道 758 45
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中國(guó)飲食自成體系,但營(yíng)養(yǎng)學(xué)與國(guó)外差距較大。

得舒飲食法和地中海飲食法并列第一位,為減肥而創(chuàng)造的生酮飲食法、30天飲食法墊底。中國(guó)飲食自成體系,但營(yíng)養(yǎng)學(xué)與國(guó)外差距較大。

不知從什么時(shí)候開(kāi)始,健身餐、瘦身餐、美容餐等逐漸攻陷朋友圈和各大社交網(wǎng)絡(luò),圍繞健康營(yíng)養(yǎng)飲食的話題也一次次引起廣泛討論。但怎么吃才是最營(yíng)養(yǎng)健康的?有沒(méi)有科學(xué)合理的“套路”可以實(shí)現(xiàn)個(gè)人飲食營(yíng)養(yǎng)最大化?怎么在通往健康營(yíng)養(yǎng)的道路上正確“排坑”?

在最新的《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》年度最佳飲食排行榜中,DASH(得舒)飲食和地中海飲食被并列評(píng)為最有益心臟健康的飲食和最佳的健康飲食方法,其中DASH飲食已經(jīng)連續(xù)八年獲得最佳推薦。遺憾的是,本次飲食排行榜雖評(píng)估了40種飲食方法,但中國(guó)飲食依舊沒(méi)有上榜。并列第一的地中海飲食,重點(diǎn)是水果、蔬菜、橄欖油、魚(yú)類、全谷物以及其他健康食品。


營(yíng)養(yǎng)師,營(yíng)養(yǎng)搭配,飲食搭配,減肥

“建議選擇現(xiàn)有的、有最好證據(jù)支撐的方法安排一日三餐。”1月16日,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事、中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅告訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者,“這個(gè)排行榜中所評(píng)估的飲食方式,不是指一個(gè)菜譜,而是膳食模式,是個(gè)有一定規(guī)則的大致框架,每個(gè)人根據(jù)自己情況、所在的區(qū)域特點(diǎn)在里面搭配食物。國(guó)內(nèi)部分人是在追捧國(guó)外的某些流行飲食方式,但并不了解其科學(xué)依據(jù),也不了解是否適合自己,把健康飲食當(dāng)成了時(shí)尚概念。外國(guó)的飲食方式很多時(shí)候就是一個(gè)飲食時(shí)尚概念。”

21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者了解到,雖然國(guó)內(nèi)早已推出適用中國(guó)人群的膳食寶塔、膳食指南等,但此類飲食方法大多在營(yíng)養(yǎng)專業(yè)人員和健康飲食愛(ài)好者內(nèi)部普及,大眾關(guān)注度不高。同時(shí),國(guó)內(nèi)營(yíng)養(yǎng)師良莠不齊、專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師匱乏現(xiàn)象長(zhǎng)期存在,營(yíng)養(yǎng)師缺乏有效的執(zhí)業(yè)渠道,為營(yíng)養(yǎng)飲食水平的整體提升帶來(lái)阻力。

疾病拉動(dòng)營(yíng)養(yǎng)需求

21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者對(duì)比發(fā)現(xiàn),各種飲食方法沒(méi)有太大的食材獲取門檻,但適用人群廣泛、與疾病息息相關(guān)的飲食方法更容易走紅。

《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》此前就撰文提到,此次評(píng)估依據(jù)是飲食法是否易于堅(jiān)持、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、安全性、減肥有效性以及是否有助預(yù)防糖尿病和心臟病。以獲得最佳推薦的DASH飲食為例,其作為非藥物治療高血壓的方法知名度頗高。

多次撰文著書(shū)的范志紅直言:“DASH是我個(gè)人最提倡的,最初為了控制血壓提出這個(gè)飲食方法,后來(lái)研究發(fā)現(xiàn)它不僅可以控制血壓,對(duì)大多數(shù)人維護(hù)健康都很好,對(duì)預(yù)防和控制肥胖、高血脂、高血糖等都有效果?!泵绹?guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院也在其官網(wǎng)指出:“DASH不是流行一時(shí)的飲食法,而是一項(xiàng)健康的飲食計(jì)劃,有益生活方式的長(zhǎng)期改變?!?/p>

資料顯示,DASH是“飲食途徑阻止高血壓”的英文縮寫(xiě),由1997年美國(guó)的一項(xiàng)大型高血壓防治計(jì)劃發(fā)展而來(lái)DASH強(qiáng)調(diào)食用蔬菜、水果、全谷物為主,并將每天的鈉攝入量降低至2.3克以下。這一方法適用各種人群,你只要知道應(yīng)該多吃什么,同時(shí)限制飽和脂肪含量高的食物,如肥肉、高脂乳制品、熱帶油脂,避免含糖飲料和控鹽即可。

在其認(rèn)可度不斷提升的這幾年里,國(guó)內(nèi)大眾對(duì)營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注也日益升溫。

范志紅回憶:“1990年代基本沒(méi)人關(guān)注營(yíng)養(yǎng),剛剛吃飽飯也不關(guān)注健康,只關(guān)注什么東西好吃,按當(dāng)今標(biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià),滿大街都是不合格、不安全的食品。從2003年開(kāi)始食品安全問(wèn)題引起全民重視,2008年達(dá)到一個(gè)頂峰,到最近三年食品安全慢慢退出大眾關(guān)注焦點(diǎn)前十名,大家慢慢明白飲食健康不僅僅是食品安全,即便全吃進(jìn)口食品,很多疾病還是難以避免,更重要是營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題。例如肥胖、糖尿病、冠心病、中風(fēng)等,靠食品安全解決不了。”

而營(yíng)養(yǎng)飲食在成為一種生活方式之前,便與疾病的臨床治療效果休戚相關(guān)。以營(yíng)養(yǎng)不良為例,中山三院一名主治醫(yī)師告訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者,營(yíng)養(yǎng)不良肯定造成很多臨床結(jié)局,如抵抗能力下降,感染率增加,住院時(shí)間延長(zhǎng),造成住院費(fèi)用增加,死亡率也會(huì)增加。另外,營(yíng)養(yǎng)不良患者生存率更低,營(yíng)養(yǎng)支持可減少有營(yíng)養(yǎng)風(fēng)險(xiǎn)的患者出現(xiàn)并發(fā)癥。另外,是否易于堅(jiān)持、安全有效也是影響飲食方法走紅的一大指標(biāo)。在此次評(píng)選中,生酮飲食法、30天飲食法等“網(wǎng)紅”飲食法因難以堅(jiān)持、安全性和效果較差而獲評(píng)最差飲食法。其中生酮飲食提倡高脂肪、低碳水飲食;30天飲食法建議禁食糖、酒精、谷物、豆類和奶制品30天。

義烏市中醫(yī)醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師殷忠義感嘆:“在醫(yī)院內(nèi)部我們好辦,可以根據(jù)規(guī)范化的治療膳食進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)支持。但是出了醫(yī)院只能進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)宣教,完全看患者的依從性,患者如果進(jìn)行不良的飲食方式我們也無(wú)法監(jiān)測(cè)到,而這會(huì)影響疾病質(zhì)量效果、生活質(zhì)量、醫(yī)療花費(fèi)甚至是最終壽命。”

不過(guò),也有人對(duì)上述種種飲食方式保持質(zhì)疑。

博士階段研究腸道微生物、關(guān)注營(yíng)養(yǎng)與飲食的暨南大學(xué)副教授陳龍認(rèn)為,所有營(yíng)養(yǎng)飲食方法都是基于同樣原理,核心的生物學(xué)原理不會(huì)變,根據(jù)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的基本原理如能量消耗、營(yíng)養(yǎng)素金字塔等,加上人體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)素的反應(yīng)進(jìn)行定制。他告訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者:“某個(gè)飲食方案無(wú)非是讓你更好實(shí)行這些,用簡(jiǎn)單原則幫助你堅(jiān)持。目前不管哪種飲食方法,其實(shí)還都是小眾的?!?/p>


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去哪里找營(yíng)養(yǎng)師?

《美國(guó)新聞與世界報(bào)道》此次披露的榜單中遍尋不到中國(guó)飲食方式的身影。

殷忠義直言:“國(guó)內(nèi)很早就在借鑒國(guó)外的基礎(chǔ)上,根據(jù)自身需求制定了膳食指南,目前國(guó)內(nèi)的方案比較細(xì)致、齊全,中外膳食方案在個(gè)體飲食習(xí)慣、種族、地區(qū)和居民差異都很大,基本都是根據(jù)自己種族需求進(jìn)行配比。但營(yíng)養(yǎng)方案出臺(tái)之后還需要推廣、包裝、市場(chǎng)教育,國(guó)外的健康教育做得比較好,也擁有完善的就醫(yī)、營(yíng)養(yǎng)咨詢途徑,國(guó)內(nèi)現(xiàn)在存在信息錯(cuò)位。”

范志紅則告訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者,中國(guó)的膳食寶塔、膳食指南是在扎實(shí)的科學(xué)研究文獻(xiàn)基礎(chǔ)上提出的適合實(shí)際國(guó)情和文化傳統(tǒng)所提出的飲食建議,也有多項(xiàng)調(diào)查研究證明按照膳食指南所推薦的飲食方式有利預(yù)防多種疾病、解決營(yíng)養(yǎng)不良等問(wèn)題,且有很強(qiáng)的適用性。比如中國(guó)的指南按照“五谷為養(yǎng)”的傳統(tǒng)和國(guó)內(nèi)外有關(guān)全谷物健康作用的研究,推崇把薯類、全谷、雜豆納入主食,而且提供了每天50-150克的一個(gè)范圍,可以根據(jù)個(gè)人需求、健康和疾病情況來(lái)調(diào)整用量。

不過(guò),她也坦言:“研究認(rèn)證程度還是國(guó)外比較高。關(guān)于DASH膳食的健康效果有無(wú)數(shù)的研究論文,而有關(guān)中國(guó)膳食指南所獲得的健康效果,有影響力的論文還不夠多。這跟中國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)展程度不高有關(guān)。很多飲食方式如地中海飲食,起步很早,又有研究論文發(fā)表,但是最初這種方式的研究證據(jù)也不多,應(yīng)用廣泛之后才有越來(lái)越多的證據(jù)支持?!?/p>

正因?yàn)閲?guó)內(nèi)外各種飲食方法五花八門,對(duì)于大眾來(lái)說(shuō),什么樣的飲食方法適合自己就成了新的問(wèn)題,這就催生了營(yíng)養(yǎng)師這一職業(yè)。

記者了解到,營(yíng)養(yǎng)一直是小眾專業(yè),2005年原勞動(dòng)部啟動(dòng)公共營(yíng)養(yǎng)師職業(yè)資格考試,掀起國(guó)內(nèi)報(bào)考營(yíng)養(yǎng)師的熱潮,與之相關(guān)的培訓(xùn)班也應(yīng)運(yùn)而生。范志紅回憶:“以前滿大街的營(yíng)養(yǎng)師實(shí)際上沒(méi)有經(jīng)過(guò)嚴(yán)格考試,有些人培訓(xùn)一兩星期就說(shuō)自己是營(yíng)養(yǎng)師,我國(guó)的營(yíng)養(yǎng)師在其他國(guó)家也不被認(rèn)可。”

殷忠義也指出:“水平稍微高點(diǎn)的營(yíng)養(yǎng)師都是在醫(yī)院、高校、科研機(jī)構(gòu)、疾控中心,社會(huì)上很多都是為了銷售營(yíng)養(yǎng)品、保健品就掛上營(yíng)養(yǎng)師的牌子,真正的營(yíng)養(yǎng)師非常少,專業(yè)的就更少。公共營(yíng)養(yǎng)師證書(shū)基本上有錢就可以買到?!?/p>

此前營(yíng)養(yǎng)師主要分為兩大類:一類是臨床營(yíng)養(yǎng)師,另一類是公共營(yíng)養(yǎng)師。數(shù)據(jù)顯示,國(guó)內(nèi)四年制營(yíng)養(yǎng)學(xué)相關(guān)專業(yè)本科畢業(yè)生每年的數(shù)量達(dá)3000-5000人,但大部分畢業(yè)后并未從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)師工作。公共營(yíng)養(yǎng)師培訓(xùn)隊(duì)伍超過(guò)50萬(wàn)人,其中持證營(yíng)養(yǎng)師超過(guò)30萬(wàn)人,但受過(guò)本科以上正規(guī)專業(yè)教育的營(yíng)養(yǎng)師不到4000人。


營(yíng)養(yǎng)師,營(yíng)養(yǎng)搭配,飲食搭配,減肥

2016年年底,國(guó)務(wù)院下發(fā)《關(guān)于取消一批職業(yè)資格認(rèn)可和認(rèn)定事項(xiàng)的決定》,取消了共計(jì)114項(xiàng)職業(yè)資格許可,其中就包括風(fēng)行全國(guó)的公共營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)證。同時(shí)記者注意到,規(guī)范化的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師考試已經(jīng)啟動(dòng)探索,2017年底,經(jīng)全國(guó)統(tǒng)考合格和經(jīng)專業(yè)評(píng)價(jià)獲免試資格的首批1565名注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師正式獲得證書(shū),范志紅也是其中的一個(gè)。有了專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師,去哪里執(zhí)業(yè)卻成了頭疼之處。范志紅指出:“現(xiàn)在通過(guò)考試的大多數(shù)營(yíng)養(yǎng)師是有相關(guān)工作崗位的,但對(duì)于目前沒(méi)有執(zhí)業(yè)機(jī)構(gòu)的考生,拿到注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師證書(shū)之后,卻很難找到與專業(yè)相匹配的執(zhí)業(yè)崗位。在國(guó)際上,每10萬(wàn)國(guó)民配備多少名營(yíng)養(yǎng)師是有比例的,正如需要一定比例的醫(yī)生一樣。遺憾的是,我國(guó)沒(méi)有相關(guān)的法律來(lái)保障居民對(duì)營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)的需求,也沒(méi)有法律來(lái)保障營(yíng)養(yǎng)人才的就業(yè)崗位?!北M管目前營(yíng)養(yǎng)師人才和社會(huì)大眾的實(shí)際需求相比極為緊缺,但可以肯定的是,醫(yī)院暫時(shí)裝不下龐大的就業(yè)人群。西安力邦臨床營(yíng)養(yǎng)股份有限公司總經(jīng)理張小微告訴21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道記者:“以前醫(yī)院一直不太重視營(yíng)養(yǎng)科建設(shè),大部分醫(yī)院是沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)科的?,F(xiàn)在大醫(yī)院正在搭建營(yíng)養(yǎng)科,接下來(lái)的趨勢(shì)是往二甲、基層去擴(kuò)散。”

“現(xiàn)在主動(dòng)掛號(hào)的人不多,沒(méi)有一家醫(yī)院的營(yíng)養(yǎng)科門診量可以做到很高,主要集中在病房里面,”殷忠義說(shuō),“營(yíng)養(yǎng)師是專業(yè)水平要求很高的崗位,不光需要臨床知識(shí),還要結(jié)合六、七門營(yíng)養(yǎng)學(xué)課程?,F(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)人才后續(xù)培養(yǎng)、職稱晉升、工資待遇等配套政策很少,這就造成很多醫(yī)院有營(yíng)養(yǎng)師,但營(yíng)養(yǎng)師不是專業(yè)出身,而國(guó)內(nèi)大眾有需求,但都不知道去哪里找營(yíng)養(yǎng)師?!?/p>


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