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果汁過(guò)量也會(huì)有損健康 傷肝不說(shuō) 還容易導(dǎo)致“三高”

  • 2017年10月12日 LuYouJun來(lái)源:生命時(shí)報(bào) 625 36
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近日,美國(guó)生理學(xué)官網(wǎng)刊登研究發(fā)現(xiàn),大量攝入果汁、蜂蜜、玉米糖漿(常見于糖果、碳酸飲料)等高果糖食物可能會(huì)損害肝臟健康。

研究發(fā)現(xiàn),大量攝入果汁、蜂蜜、玉米糖漿(常見于糖果、碳酸飲料)等高果糖食物可能會(huì)損害肝臟健康。

飲料,果汁

果汁過(guò)量也會(huì)有損健康 傷肝不說(shuō) 還容易導(dǎo)致“三高”

加拿大阿爾伯塔大學(xué)研究院卡沙夫·戈帕爾博士與其團(tuán)隊(duì),利用實(shí)驗(yàn)鼠展開了葡萄糖和果糖攝入量對(duì)代謝和血管功能影響的研究。研究人員給兩組雌性大鼠喂食正常食物,其中一組增加葡萄糖,另一組增加果糖;對(duì)照組喂食同樣的食物外加飲用水。大鼠連續(xù)8周喂食糖化溶液,相當(dāng)于人類連續(xù)大量吃糖6年。結(jié)果發(fā)現(xiàn),喂食葡萄糖組總攝入熱量高于喂食果糖組,但果糖組大鼠體重顯著增加,且血管疾病和肝臟損傷標(biāo)志物明顯增多??ㄉ撤颉じ昱翣柋硎荆雀吖秋嬃先菀讓?dǎo)致“三高”、肝臟受損和主動(dòng)脈受損等,建議大家平時(shí)少喝。

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延伸資料:傷肝途徑

1酗酒:“酒逢知己千杯少”,“感情深,一口悶”這都是我們常說(shuō)的話,在現(xiàn)在的中國(guó)社會(huì)中,生意、交情都在這酒桌上完成的。作為社會(huì)精英的人們,喝酒已經(jīng)成為了必不可少的技能。正是這技能,對(duì)我們的肝臟造成了極大的傷害,據(jù)統(tǒng)計(jì),目前因酗酒引發(fā)的肝炎、肝硬化甚至是肝癌的患者越來(lái)越多。

2熬夜:在這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中,熬夜已經(jīng)是司空見慣的,卻對(duì)肝臟造成了極大的負(fù)擔(dān)。熬夜的人常常精神不振,疲憊不堪,人體抵抗力就會(huì)下降,而且晚上23點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是肝臟的解毒時(shí)間,如果不能充分休息,就會(huì)影響肝臟的修復(fù),長(zhǎng)此以往,肝臟疾病可能就會(huì)找上你。

3飲食:現(xiàn)在人們的飲食習(xí)慣不合理,加班、應(yīng)酬多在晚上,進(jìn)食油膩,吃飯時(shí)間晚,肝臟得不到充分的休息,也會(huì)損傷肝臟,再有長(zhǎng)期不健康飲食,常吃腌制類食物也會(huì)對(duì)肝臟造成損害。

4藥物:小病小災(zāi)無(wú)暇看醫(yī)生,感冒、頭痛自己吃片藥,有時(shí)還會(huì)同時(shí)服用多種藥物。你可知任何藥物進(jìn)入人體,都要通過(guò)肝臟解毒,并代謝出人體外。隨意用藥、濫用藥對(duì)肝臟的影響極大,易導(dǎo)致急慢性肝損傷。

5心情:快速的生活,停不下來(lái)的不止是工作的腳步,還有停不下來(lái)的脾氣、憤怒、斗氣、鉆牛角尖,傷害的不只是朋友情誼,還有我們的肝臟。除了我們常說(shuō)的暴怒易傷肝,長(zhǎng)期的心情不佳、抑郁、悲傷等不良的情緒也會(huì)造成肝臟受損。中醫(yī)上說(shuō)長(zhǎng)期郁憤,可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。在西醫(yī)理論中人在生氣時(shí),會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

忙忙碌碌的生活、工作、學(xué)習(xí),固然會(huì)給我們帶來(lái)財(cái)富和優(yōu)渥的生活,但是如果是以損害身體健康為前提,那么我們是否需要尋求改變?希望大家改變不良生活習(xí)慣,生活節(jié)奏慢一點(diǎn),保肝護(hù)肝,不要年輕時(shí)用健康換取財(cái)富,年老了再用財(cái)富換取健康。

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