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蛋白粉是什么?怎么喝比較好?

  • 2018年12月25日 YeShiMei來源:互聯(lián)網(wǎng) 828 50
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蛋白粉是什么?蛋白粉是一種常見的膳食補(bǔ)充劑,主要成分一般是采用提純的大豆蛋白 、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白或上述幾種蛋白的組合,其主要用途就是快速為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì),增強(qiáng)免疫力,打造好體質(zhì)。但是你知道蛋白粉怎么喝比較好嗎?正確的吃法才能發(fā)揮更好的效果??靵韺W(xué)習(xí)下吧:

不要用熱水泡

蛋白粉微溶于水,溶解度有限。有些消費(fèi)者為了加快溶解,于是會選擇用熱水沖泡,這樣的做法是不科學(xué)的。因?yàn)榈鞍追塾龅綗崴菀捉Y(jié)塊,影響口感和營養(yǎng)吸收,用40~50度左右的溫水沖泡蛋白粉就可以了。

蛋白粉是什么?怎么喝比較好!

2、不要隨意增減用量

在食用前,可以看看產(chǎn)品介紹,按照上面的推薦食用量沖泡,不要隨意增量或者減量。吃得太少,達(dá)不到補(bǔ)充蛋白質(zhì)提高免疫力的目的;吃得太多,又有可能會造成蛋白質(zhì)浪費(fèi)。除非是你當(dāng)天處于某種原因,沒法正常飲食,那可以用蛋白粉來墊墊肚子,補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)營養(yǎng)。

3、添加配料要適當(dāng)

蛋白粉可以混合很多食物一起吃,有些人不喜歡它清淡的味道,可能會添加蜂蜜或糖等等配料,但是配料一定要適量,過量的糖對人體免疫力會造成一定負(fù)面影響,容易減弱蛋白粉的效果。建議可以將蛋白粉混合奶粉一起沖泡,或者把蛋白粉直接倒進(jìn)粥、豆?jié){、燕麥片等等里面,做到營養(yǎng)口感雙滿分。

蛋白粉是什么?怎么喝比較好

以上就是蛋白粉的正確食用方法,學(xué)會了之后你還需要一款好蛋白粉,這里推薦湯臣倍健(300146,股吧)蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉合理配比植物蛋白(大豆蛋白)和動物蛋白(乳清蛋白),不僅蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%,還能改善單一植物蛋白中營養(yǎng)素不充分缺點(diǎn),均衡提供8種人體所必需的氨基酸,而且氨基酸組成與世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國糧食組織所推薦的類似,消化率可以達(dá)到90%,利用率在85%以上。

湯臣倍健蛋白粉所含的大豆蛋白源自全球兩個優(yōu)質(zhì)非轉(zhuǎn)基因大豆產(chǎn)地之一東北,經(jīng)過嚴(yán)格檢測,明確不含轉(zhuǎn)基因成分;而乳清蛋白則進(jìn)口自“世界優(yōu)質(zhì)奶源帶”新西蘭和澳大利亞,那里不受到工業(yè)污染,乳清蛋白安全純凈。

湯臣倍健蛋白粉一天只需要用溫水沖泡一勺子,提高免疫力,打造好體質(zhì)。

想要好身體嗎?你需要湯臣倍健蛋白粉和蛋白粉的正確食用方法。

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