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純牛奶可以加熱嗎?牛奶發(fā)苦還能喝嗎?

  • 2018年5月9日 ZhouXun來源:民??到】?/em> 752 45
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純牛奶可以加熱嗎?牛奶發(fā)苦還能喝嗎?

說到純牛奶,相信沒有一個人不知道的。它有著很高的營養(yǎng)價值,但是在喝牛奶這個問題上很多人犯了難。因為喝牛奶注意事項有很多,究竟喝牛奶的禁忌都有哪些呢?什么時候喝牛奶才好呢?純牛奶可以加熱嗎等等一系列的問題需要我們?nèi)ソ獯稹?/p>

純牛奶是一種非常常見的營養(yǎng)品,但是當(dāng)天氣冷的時候牛奶就變得很冰,有人就會去將牛奶加熱,但是有人表示加熱后的牛奶會拉肚。那么到底純牛奶能不能加熱呢?

純牛奶可以加熱嗎

純牛奶最好不要加熱,牛奶加熱的時間越長、溫度越高,其中營養(yǎng)的流失就越嚴(yán)重,主要有維生素,其中維生素C流失得最厲害,其次是乳糖。

那么,如何加熱牛奶才正確呢?其實,使用隔水加熱法是最恰當(dāng)?shù)?。飲用一杯約250毫升的牛奶,用煤氣灶加熱的話,通常是70℃的高溫煮3分鐘,60℃煮6分鐘即可。那么用微波爐,1分鐘左右就行了。但要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現(xiàn)象,所以喝之前攪拌一下才不會被燙著。

專家指出,如果能避免加熱就盡量不要加熱,只有這樣才能保證牛奶的營養(yǎng)價值,特別是對孩子而言,完好的牛奶營養(yǎng)更有利于成長和發(fā)育。

喝牛奶的注意事項

1、首先,牛奶不宜冰凍保存后食用

在生活中,有些人圖方便,一次買上夠一星期食用的袋裝鮮牛奶,然后放入冰箱中冷凍起來,隨飲隨取。其實這樣做是不科學(xué)的。這種經(jīng)冷凍的牛奶解凍后,會出現(xiàn)凝固狀沉淀物,上浮的脂肪團味道明顯淡薄,并出現(xiàn)異常氣味,液汁呈水樣,營養(yǎng)價值明顯的降低。如果存放過久,還會出現(xiàn)食品衛(wèi)生方面的問題。

2、此外,牛奶中不宜加入鈣粉

因為牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白,當(dāng)牛奶加入鈣粉后,酪蛋白就會與鈣離子結(jié)合,使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象,在加熱牛奶時牛奶當(dāng)中的其他蛋白也會和鈣發(fā)生沉淀,從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而牛奶本身已含有豐富的鈣,且與牛奶中的其他成分保持合理的平衡狀態(tài),正常情況下,一般不會發(fā)生沉淀。因此,大家在食用牛奶時,無需再加入鈣粉。

3、喝牛奶的最佳時間應(yīng)在早餐前喝一杯牛奶較好

早餐的熱能供應(yīng)占總熱能需求的25%-30%,可以給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證。喝牛奶也可以在下午4時左右,晚飯前1小時左右喝。晚上休息前喝一杯牛奶,還有助于人體對其營養(yǎng)成分的吸收,還可起到催眠作用。

4、以牛奶為主食的兒童,每天喝牛奶不要超過1千克,否則大便中會有隱性出血

如果一個兒童喝過量的牛奶,不僅不能補充營養(yǎng),還容易發(fā)生貧血病,而老年人喝過量則容易患白內(nèi)障。

5、此外,患感冒、潰瘍、膽囊炎、腸炎其他腸胃病者多喝牛奶會使病情加重

此外,有些人喜歡把牛奶和巧克力一起吃,這也是不科學(xué)的,牛奶和巧克力會使牛奶中的草酸生成草酸鈣,會導(dǎo)致缺鈣、腹瀉、頭發(fā)干枯,還容易導(dǎo)致骨折和尿路結(jié)石。

牛奶發(fā)苦還能喝嗎?

牛奶發(fā)苦的現(xiàn)象多出現(xiàn)在袋裝和方盒裝的牛奶中,特別是前者更易發(fā)生。袋奶加工的主要方法是超高溫瞬時滅菌,這種方法可以快速殺滅細(xì)菌,也能迅速破壞細(xì)菌所分泌的“蛋白水解酶”,盡管細(xì)菌被殺死之后不會復(fù)活,但在存放過程中,被滅活的蛋白水解酶卻有一小部分可能慢慢恢復(fù)原來的蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu),一旦結(jié)構(gòu)恢復(fù),它們的活性也會死灰復(fù)燃。蛋白水解酶的唯一功效,就是把牛奶當(dāng)中的蛋白質(zhì)砍成碎片,就是水解成肽類,由于牛奶蛋白質(zhì)疏水性比較高,部分肽類具有苦味,所以形成了苦味奶。不過這些疏水的肽類雖然有苦味,卻并沒有毒性,也就是說,這種袋奶也可以被人體消化吸收,并不會對健康產(chǎn)生明顯影響。對此不必過于擔(dān)心,但喝這樣的奶給人感覺不舒服,因此還是盡量避免??辔赌膛c正常牛奶很難憑肉眼辨別,因為它既不脹袋,也不會發(fā)生絮凝等情況,在購買整箱奶和盒裝奶之前應(yīng)注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期,盡量購買新鮮出廠的產(chǎn)品,并盡快把它喝完,避免長時間存放?!耙驗樵跍缇?,牛奶中的酶要恢復(fù)活性需要較長時間,通常在一個月以上,因此新鮮出廠的牛奶味道一般都是正常的。

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