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男人補(bǔ)腎一定要多吃3種肉當(dāng)天見(jiàn)效

2017年1月3日     來(lái)源:鳳凰健康      編輯:chinairnwz      繁體
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  1、牛肉
  
  牛肉富含肌氨酸:牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
  
  牛肉含肉毒堿:雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。
  
  牛肉是亞油酸的低脂肪來(lái)源:牛肉中脂肪含量很低,但卻富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。
  
  牛肉含鋅、鎂:鋅是另外一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑。鋅與谷氨酸鹽和維生素B6共同作用,能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
  
  牛肉含鐵:鐵是造血必需的礦物質(zhì)。與雞、魚、火雞中少得可憐的鐵含量形成對(duì)比的是,牛肉中富含鐵質(zhì)。
  
  2、羊肉
  
  羊肉鮮嫩,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,凡腎陽(yáng)不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。
  
  羊肉營(yíng)養(yǎng)豐富,對(duì)腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟,陽(yáng)痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、補(bǔ)虛溫中等作用,男士適合經(jīng)常食用。
  
  3、驢肉
  
  驢肉比牛肉、羊肉口感好、營(yíng)養(yǎng)高。驢肉中氨基酸構(gòu)成十分全面,8種人體必需氨酸和10種非必需氨基酸的含量都十分豐富。色氨酸是作為識(shí)別肉中蛋白質(zhì)是否全面的重要物質(zhì),也是評(píng)定肉品質(zhì)量的重要指標(biāo)。驢肉中色氨基酸的含量為300~314mg/100g,遠(yuǎn)大于豬肉(270mg/100g)和牛肉(219mg/100g),因而說(shuō)驢肉的品質(zhì)要優(yōu)于羊肉和牛肉。
  
  其次補(bǔ)腎也可以從日常生活中改變,像作息時(shí)間,多運(yùn)動(dòng)。中國(guó)中醫(yī)博大精深也可以試試中醫(yī)補(bǔ)法,無(wú)副作用效果比較好,小編推薦幾款補(bǔ)腎法:
  
  一、抱犢崮靈芝茶
  
  原料:抱犢崮靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。
  
  做法:將三種原料開(kāi)水悶泡2--5分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料,反復(fù)沖泡直到水無(wú)色無(wú)味。
  
  功效:連服7天為一個(gè)周期,連服7天后,停服7天,即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可,一般堅(jiān)持使用一個(gè)月,腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善,欲望增強(qiáng),時(shí)間延長(zhǎng),性生活質(zhì)量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
  
  優(yōu)缺點(diǎn):不能立竿見(jiàn)影,但天然無(wú)副作用,可以持續(xù)從根本上改善。特別提醒:為達(dá)到更好效果,建議使用特抱犢崮靈芝,正品抱犢崮靈芝都帶有“防偽驗(yàn)證碼”,可以查詢真?zhèn)巍h坭揭欢ㄒ枬M的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以,只要屬于紅茶范疇就可以,例如金駿眉,正山小種等。
  
  推薦程度:★★★★★
  
  二、穴位按摩法:
  
  1、腹部穴位按摩法:強(qiáng)肌肉胃腸蠕動(dòng)腹部按摩法:平臥床上,先用右手掌心貼附在肚臍部,左手掌心疊在右手背上做順時(shí)針?lè)较虬茨s一百二十次,然后逐漸到全腹,然后再逐漸縮小按摩范圍,回到臍部。如此反復(fù)按摩三次,再交換左右手的位置,以左掌心貼附臍部,右手重疊壓在左手掌背,依前面的方法做逆時(shí)針?lè)较虬茨σ话俣?。按摩時(shí)還可用左手和右手環(huán)形按摩,以增強(qiáng)按摩的力度。應(yīng)該注意的是:腹部按摩不可在“過(guò)飽”或“過(guò)饑”時(shí)進(jìn)行,還須排空小便,意守丹田,才能收到良好養(yǎng)生保健益壽的效果。
  
  2、搓揉耳廓法:開(kāi)腎竅遠(yuǎn)離失眠揉搓按摩法:按摩耳廓,閑暇時(shí)皆可隨時(shí)做,有條件者最好分早、中、晚或更多次揉搓,每次約5至10分鐘,以發(fā)熱為度?!岸鸀槟I之竅”,腎開(kāi)竅于耳,耳為六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次,使耳部發(fā)熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病,失眠等功能。

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