6月20日消息，45歲的武漢漢口孟女士沒有想到，自己在家練瑜伽，做了個仰頭拉伸的動作后，全身就動不了了，到醫(yī)院竟被診斷為高位截癱。

孟女士家住后湖，在一家公司做行政，由于一直做伏案工作，有近10年的頸椎病。平時工作較忙，回到家又要照顧孩子，她一直沒時間去醫(yī)院看頸椎，癥狀明顯時就在家休息，為了塑身還自學起瑜伽。

6月17日下午，孟女士做完家務后，照常對著電視練習瑜伽。這次學的是個新動作，她做了一個仰頭拉伸的動作后突然全身就沒了力氣，整個人不受控制地癱倒在地上。孟女士很快發(fā)現(xiàn)，包括手、腳在內，全身都動不了了，驚恐萬分地大聲唿喊，聞訊而來的丈夫急忙把他抱到床上。躺在床上的孟女士和丈夫商量著先觀察一下，看能不能恢復，但一個多小時后，情況還是沒有好轉。隨后，丈夫將她送到了市中心醫(yī)院后湖院區(qū)。

在骨外科，接診醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)孟女士頸椎有損傷癥狀，馬上給她戴上頸托，保護頸椎。隨后的磁共振檢查顯示，孟女士頸部嵴髓損傷，頸椎關節(jié)脫位，診斷為高位截癱。

19日上午，醫(yī)生為孟女士做了頸部椎管手術。目前，她恢復得還算不錯，雙手可以輕微活動，但是下肢至今還不能動，能否恢復活動，還需要進一步觀察。

“以前遇到的，大多是頸椎病去按摩店被按出問題，像這次這樣練瑜伽導致高位截癱的，我們醫(yī)院還是第一次遇到?！敝行尼t(yī)院骨外科主任張衛(wèi)國介紹，從檢查結果中發(fā)現(xiàn)，

孟女士的頸椎鈣化嚴重，頸椎間盤突出，有很嚴重的頸椎病。頸椎比正常人要脆弱很多，練瑜伽時仰頭的動作，相當于對脆弱的頸椎施加了一個驟然的外力，導致了嚴重后果。

據(jù)了解，人體的頸部結構極為精密，處于人體要害部位。頸椎的結構由于生來是為了支持頭部的重量，所以不需要強有力的肌肉組織，這就使靈活的頸椎因為沒有強有力的肌肉組織保護和支持而非常脆弱，一旦受到外力沖擊、壓迫，就可能造成嚴重后果。

張衛(wèi)國提醒，有頸椎病的人練習瑜伽一定要慎重。

在瑜伽體式中的犁式、肩倒立、頭倒立及其各種變體的練習中，頸部承受的重量至少是正常情況下的十幾倍，超越了頸椎的承受能力，容易造成傷害。

無人指導學瑜珈易造成傷害

孟女士練瑜伽致癱一事引起網(wǎng)友熱議。有些人質疑瑜伽運動，也有人認為是孟女士練習方法不對，至少不能只對著電視練。多數(shù)網(wǎng)友認為，身體有病的話，不宜練瑜伽。真是這樣嗎？

記者在瑜伽圈采訪發(fā)現(xiàn)，聽說了此事后，一些資深瑜伽教練有不少話要說。

武漢康祺健身資深瑜伽教練王靜文表示，練瑜伽導致截癱的孟女士主要是因為沒有接受專業(yè)教練指導，動作錯誤造成了悲劇。因為瑜伽里一些扭轉、拉伸動作幅度較大，不宜自行練習。孟女士這種雖然屬于極端情況，但因為錯誤練習方式導致肌肉拉傷、腰椎損傷等情況的也不算少見。

“自己對著電視或視頻練習，沒有接受專業(yè)教練指導，這樣很容易出問題?！蓖蹯o文說。因為這樣練習只能看到體式，也就是動作表象，不知道主動發(fā)力點在哪里，力量也是分散的，容易造成身體損傷?？茖W規(guī)范的瑜伽動作，發(fā)力的力量是集中的，但每一個體式的集中發(fā)力點又都不同。比如倒立的動作，力量是在手臂和腹部的，如果只看視頻，是不知道這一點的。

“孟女士的頸椎病很嚴重，頸椎長期處于變形狀態(tài)，受到一些新體式的刺激后，頸椎、脈絡、神經(jīng)受到壓迫，輕則出現(xiàn)酸麻抽筋，重則就會出現(xiàn)像孟女士這樣的極端情況?！蓖蹯o文說。但是，如果瑜伽練習得當，這門運動恰恰特別適合有頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出的患者，會對癥狀有所改善。

在做瑜伽的年齡上并沒有嚴格限制，但是年齡大的人士受傷的幾率更高些，需要謹慎選擇。如果要練，尤其要注意循序漸進。當然，瑜伽也是有“禁忌癥”的，比如高血壓、冠心病等心腦血管疾病，就不建議嘗試瑜伽運動，尤其不能跟著視頻練。

多數(shù)瑜伽學員都帶“傷病”報名

從業(yè)12年的瑜伽理療康復師周雪飛老師告訴記者，她在授課過程中發(fā)現(xiàn)，實際上，大部分來練瑜伽的人都是帶著傷病來的，而很多人此前根本不知道自己有問題，如頸椎病、腰椎關節(jié)擠壓或異位、骨盆旋轉、關節(jié)塌陷和鈣化等情況十分常見。多數(shù)都是長期不良姿勢和習慣造成的，比如蹺二郎腿久了會導致骨盆旋轉，左右臀部一大一小等等。

“一般10個學員里，有七八個都有不同程度的這些問題，頸椎病幾乎每人都有。報瑜伽班前的身體檢查很重要?！?/p>

其實，并非像一些人認為的，身體有傷病，或是年齡過大就不能練瑜伽，而應把瑜伽視為對身體的修復。練習動作的舒服很重要，“對身體有益處的練習一定不是越累越好的。瑜伽練習對了是療愈，練習錯了是損傷?！彼f。

動感單車騎得不對會致骨裂

武漢體適能協(xié)會一位運動專家告訴記者，很多大眾運動都有運動傷害的可能。比如很多人已經(jīng)知道的跑步、爬山對膝蓋的損傷，乒乓球等球類運動對腰椎的傷害，網(wǎng)球肘等等。但有些運動項目對身體的傷害，可能并不是很多人都知道。比如近幾年很流行的動感單車，去年曾有女學員騎得太快，加上踏板慣性，她一下沒剎住，鞋帶被攪到轉動的車輪里，導致脛骨骨裂，還縫了12針。他的一位酷愛健身的同事做硬拉前忘了熱身，結果造成盆骨和腰椎損傷。